[건강이야기] 소변 때문에 자꾸 잠이 깨는 이유 4가지

차보영기자 2017-06-05 (월) 09:34 3개월전 123  
◆잠들기 2시간 전 물을 마신다= 소변 때문에 잠을 깨는 가장 명백한 이유는 잠들기 전 마신 물이다. 감기에 걸렸다거나 목이 건조한 상태라면 잠들기 전에도 물을 마셔야 한다. 하지만 이 같은 건강상 이슈가 없다면 일반적으론 잠들기 2시간 전부턴 수분 섭취를 하지 않는 편이 좋다. 만약 이 같은 수칙을 지키고 있음에도 불구하고 잠이 깬다면 이때는 다른 의학적 원인이 있단 증거다.

◆특정 호르몬의 수치가 낮다= 나이가 들면 자연스럽게 항이뇨호르몬의 수치가 떨어지게 된다. 이 호르몬은 신장 내 수분함량을 제어하는 역할을 한다. 이 호르몬의 수치가 낮으면 물 흡수 및 배출의 제어가 어려워지면서 소변량이 늘어나게 된다. 일반적으로 40대에 접어들면 항이뇨호르몬의 수치가 감소하기 시작하지만 60~70대에 이르러야 눈치 챌 정도의 변화가 감지된다. 이로 인한 불편이 크다면 약물치료를 받을 수 있다.

◆감염병에 걸린 상태다= 요로감염증이 있어도 배뇨 현상에 문제가 생길 수 있다. 소변을 볼 때 통증이 느껴지고 소변보는 횟수가 늘어날 수도 있다. 이로 인해 새벽시간 화장실에 가고 싶어진다. 남성은 여성에 비해 요로 감염증이 생길 확률이 낮지만 소변 횟수가 증가하고 소변을 볼 때 작열감이 느껴진다면 이를 의심해볼 수 있다.

◆부종으로 다리가 자주 붓는다= 발이나 다리가 붓는 부종이 있다는 의미는 하체에 체액이 과잉 잔류해있다는 의미다. 침대에 누우면 다리에 있던 이 액체들이 이동해 소변 생성에 기여한다. 잠들기 2시간 전쯤 다리를 높은 곳에 두고 액체가 위로 이동하도록 유도하면 미리 소변 문제를 해결할 수 있다.

이전글  다음글  목록 글쓰기
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
174 임대수익 올리려면 세입자 권리 보호해야
샌코 07-27 57
샌코 07-27 57
173 자동차 보험료 인상 요인
샌코 07-27 50
샌코 07-27 50
172 상속계획 속 현명한 기부
샌코 07-27 63
샌코 07-27 63
171 숙면에 가장 좋은 운동은?
샌코 07-27 58
샌코 07-27 58
[건강이야기] 소변 때문에 자꾸 잠이 깨는 이유 4가지
차보영기자 06-05 124
차보영기자 06-05 124
169 면역력 높이는 비타민C 잘못 먹으면 치아 건강 망친다
샌코 05-14 148
샌코 05-14 148
168 알츠하이머 예방 위한 생활습관…낮잠·산책·대화·샤워
차보영기자 05-02 146
차보영기자 05-02 146
167 생활의고수가 즐겨찾는 WD­40(윤활유)의 놀라운 활용법 15가지
차보영기자 03-19 242
차보영기자 03-19 242
166 영어 공부할때 진짜 도움되는 추천영화 BEST 5
차보영기자 02-27 335
차보영기자 02-27 335
165 노년 어지럼증·낙상 예방하려면
샌코 02-26 283
샌코 02-26 283
164 의과대학 교수들이 만든 의학 만화 - 두통
샌코 12-24 287
샌코 12-24 287
163 의과대학 교수들이 만든 의학 만화 - 대장암
샌코 09-17 462
샌코 09-17 462
162 의과대학 교수들이 만든 의학 만화 - 당뇨병
샌코 07-29 556
샌코 07-29 556
161 구강청정제에 발가락을 담갔더니… 전문가들조차 놀란 효과는?
차보영기자 07-08 914
차보영기자 07-08 914
160 스마트폰 메모리 부족? 간단한 '삭제'로 해결
차보영기자 06-21 657
차보영기자 06-21 657
159 이사를 한결 수월하게 만들어주는 팁!
차보영기자 06-15 783
차보영기자 06-15 783
158 우리 몸과 닮은 몸에 좋은 음식 10가지
차보영기자 06-11 935
차보영기자 06-11 935
157 화제거리 GMO란 무엇인가?
차보영기자 05-30 716
차보영기자 05-30 716
156 의과대학 교수들이 만든 의학 만화 - 담도질환
샌코 05-24 517
샌코 05-24 517
155 화장실도 깨끗해질 수 있다. 양초 하나만 있으면
차보영기자 05-18 554
차보영기자 05-18 554
목록


모바일 버전으로 보기